适度的性生 活不仅能增进夫 妻间的感情,还有益于彼此的身 体健 慷。有时候很多人都只注重了性 爱本身的快感享受,而忽略了一些性 爱后的一些小细节。性 爱后往往是身 体最 疲劳的时候,如果做了以下事情就很伤身。
别急着投入工作
性 爱后急着工作会让伴侣联想到你刚才激 情时,一定也是心不在焉,所以才会如此快结束战斗;难道两情相悦的性 爱,还比不上一条短信重要?在专 家看来,这么做,久而久之会削弱伴侣对性的渴 望,甚至怀疑你们的感情是否比得上工作等外在条件。
性 爱后男性别急着排尿
性生 活后及时排尿,有利于冲洗尿道,避免感染。对于女性来说,性 爱马 上排尿是一种预防尿路感染的简单有效手段。由于女性的尿道较短且直,性生 活时外阴的细菌可能逆行而上进 入尿道,引起尿道炎、膀胱炎等。
但是,专 家说,男性在性 爱后不宜急于排尿,否则会对前 列腺造成损害,因为男性的尿道长且弯曲,尿液通过的阻力大、时间长。
性生 活刚刚结束,阴 茎海绵体充血尚未消退,而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除,这就引起尿道阻力高,导致排尿困难,甚至尿不出来。此时如急于排尿,会使尿道内压力增高,带有细菌和代谢废物的尿液逆流就会进 入前 列腺,长期如此,易导致前 列腺炎。
专 家建议,男性身寸精后最 好能休息5-10分钟,在充血状态消失后再排尿。需要提 醒的是,如果性 爱后出现尿频、尿急、尿痛等症状,可能是泌尿系统受感染,应及时到医院就诊。
性 爱后别倒头就睡
男入在性生 活后,一般都会感到疲劳,因此,很多人喜欢倒头大睡,以为这样就能 够 消除疲劳感。其实,事实正好相反,这会使得身寸精后的疲劳感持续到第二天。
通常,夫 妻在过性生 活时,从双方性兴奋开始到性高 潮结束,正常情况下,持续时间大约是5-20分钟,也有比这更长的。
在进行性生 活时,人体交感神经处于高度紧张状态,人体各种激素尤其是性激素分泌旺盛。这时,不仅双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到高 潮期,身 体的许多组织也参 与了这一特 殊生 理过程,如:心跳加快、血压升高、呼吸加深加快、全身皮肤血管扩张、排汗增加等。
因此,在这一过程中,机体的能量消耗明显增加,代谢增强。性生 活后之所以有疲劳感,大多是由于控制排出精 液的脑脊髓在身寸精后反射机能一时松弛下来的结果。身寸精时神经兴奋紧张,身寸精后神经和脊髓反射神经松弛。
年轻人神经灵敏活跃,所以恢复得很快,有的甚至马 上恢复。上了年纪的人,神经反 应迟钝,恢复的时间相对较长,如果身寸精后马 上入睡,引起疲劳的反射机能继续松弛,疲劳感就难以消失。
性生 活之后不马 上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的反射神经顺利恢复。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。
激 情后别吃凉的食物
性生 活,人们常常会感觉燥热、口渴,食用冰凉食品,对生殖系统并无任何不良影响。因为性兴奋引起的变化只集中在感觉神经系统和内分泌系统,随着性兴奋的消退,这种变化便慢慢恢复常态。食用些凉东西,即使有刺激作用,也无非局限于消化道。
但是,由于在性生 活中,由于交感神经比较兴奋,对比于平时,胃肠道血液也会有所减少。因此,在胃肠黏膜充血未恢复常态之前 ,马 上喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷,对胃肠进行一定的损伤。严重的情况,还可能引起胃肠不适或绞痛。无论是夏天还是冬天。
专 家建议,性生 活过后若感到口渴,不妨饮用少量温开水或凉白开水,尽量别喝冰水或冰的饮料。
至于对那些原本患有胃肠炎、消化不良、溃疡病的人来说,他们即使不行房 事,多食冰凉的食物也是不好的。由此可见,食用冰凉的雪糕、冰棒等,则不论进行房 事与否,均应视自身胃肠功能的情况适可而止,不可无节制地吃。
性 爱后最 适宜吃的就是枸杞,因为枸杞子对肾 虚有相当好的疗效。由于性 爱是一个体力活,所以双方在性 爱以后,还应该吃一些富含高糖类的食物,这样可以及时补充体力。而如果加入其它食材熬成一个核桃芝麻黑豆粥效果就 有质的飞跃,不少这款粥在《中华养生粥》、《千粥方》等均有记载。
性生 活后别吹风
性生 活后很可能会满身大汗,男性喜欢直接光着身子对着空调吹,这也是不对的,这样很容易让病菌有机 会乘。性生 活后,人体调节体温的能力就会减弱,易受风寒。另外若直接吹冷风还会造成汗腺排泄孔突然关闭,使汗液潴留无法排出。因此就算在酷暑,也需避免不穿 衣服对着空调吹冷风,应盖上薄被。
性 爱后别急着清洁自身
你可能是为了清洁,但在对方看来,你是在急于结束这次性 爱,不给对方”再来一次”的机 会;或者是你认为性 爱”肮脏”,甚至对方留在你身上的体液也不干净。这一情况在女性身上更 多见。其实,性 爱前 后做好基本的清洁即可,身 体有”自我防御系统”,不会因为性 爱后几分钟的缠 绵,就给细菌开了便捷通道。
性生 活后别急着分床睡
夫 妻某一方可能习惯了”独占”一张床的舒适,认为这样觉不会被对方打扰。但性 爱后,应该”破例”和伴侣分 啍一张床,或至少在同一张床 上亲昵、说会儿悄悄话。
同时,无论是一方还是两人,激 情后立刻酣然睡去,都会让性 爱的魅力打折扣。因为这样一来,彼此就没有时间去体会性 爱后的满 足感,也无法再次回味性 爱中的激 情。分床睡的话,还会让伴侣误以为,对方之前 的所有热情只是为了”性”。想让性 爱健 慷和谐,不仅在性 爱前 、性交过程中要注意各项事宜,事后也要格外注意,不然只会让你们的性 爱健 慷大打折扣。